O PROGRAMA

Durante os estudos sobre obesidade, constamos que seguindo um programa denominado “Reeducação do Corpo” o qual é realizado por meio de exercícios físicos, reeducação alimentar e controle emocional, estaríamos controlando esta doença, não a eliminando, porque ela não tem cura.

O programa tem duas etapas: mudanças intensivas dos hábitos e mudanças controladas dos hábitos.

Nesse programa, quem controla suas ações e metas é o próprio cliente, sabendo que ele é responsável pelo resultado desse processo.

Se não houver mudanças em seus hábitos, jamais terá êxito. O importante é que o cliente conheça a si próprio e vença suas limitações.

É importante ressaltar que este programa funciona desde 2004 com diversas pessoas alcançando sucesso, pois emagrecem e mantêm o peso corporal.

O mais importante é que, com esse programa, o cliente aprenda a lidar com as armadilhas que o corpo apronta durante e depois do processo de reeducação do corpo.

Funcionamento do Programa

O programa está baseado em 3 pilastras: Reeducação alimentar, Exercícios Físicos e Motivação. O nosso logotipo vem explicar quais as finalidades de todas as pilastras e o que cada cor representa dentro do programa.

A pilastra de cor vermelha representa a alimentação, como lembra os sinais de trânsito, quem está acima do peso deve diminuir a quantidade de alimentos ingeridos e melhorar a sua qualidade.

A pilastra de cor amarela lembra atenção, que dentro do programa, simboliza praticar exercícios físicos com moderação.

E finalmente a pilastra de cor verde representa no trânsito sinal aberto, pode seguir em frente. Já no nosso programa significa motivação, pois o cliente precisa ser motivado o tempo todo para o programa funcionar.

A pilastra amarela que simboliza os exercícios físicos, também tem um grande papel na redução do peso, mas é na manutenção que ela é mais importante. Só com os exercícios físicos é que o cliente vai conseguir manter dentro do seu peso ideal por mais tempo.

E quanto ao tamanho das pilastras também tem suas representações, sendo que inicialmente a de cor vermelha é a menor, a qual está representando a alimentação. No inicio do programa é uma das pilastras mais importante, porque mudando os comportamentos alimentares o peso corporal tende a baixar mais rápido.

Já a última pilastra verde, que é a maior e tem como significado a motivação, precisa está presente em primeiro lugar, para que o cliente encontre forças para prosseguir.

Essas três pilastras que simbolizam reeducação alimentar, exercícios físicos e motivação, não quer dizer que uma tem maior importância do que a outra, todas tem sua participação no processo. Assim explicaremos a seguir qual é o mecanismo de funcionamento de cada uma dentro do programa.

REEDUCAÇÃO ALIMENTAR: O cliente deve seguir as orientações alimentares do programa. Que é baseado no índice glicêmico dos alimentos.

EXERCÍCIOS FÍSICOS: O cliente participará conforme lhe for conveniente, como: academias, clubes, fazendo caminhadas ou corridas. O exercício físico é parte importante do programa, portanto se faz necessário na vida dos participantes.

MOTIVAÇÃO: Uma das pilastras mais importantes que visa à permanência e manutenção do cliente dentro do programa. Ele deve está disposto a participar inicialmente dos encontros diários nos dias segunda, terça, quarta e sexta-feira as 20:00, ao vivo pela videoconferência, para discutir e avaliar os resultados obtidos.

Duração do Programa

Como o objetivo é reeducar o corpo adotamos a seguinte teoria: - Metas utilizamos como parâmetro as estipuladas pela OMS (Organização Mundial da Saúde) que é de reduzir dois quilo por mês.

Mas não quer dizer que todos que aderirem ao programa terão os mesmos resultados, pode ser que uns reduza mais e outros menos, variando conforme a velocidade metabólica de individuo para individuo.

Na manutenção é preciso um mês de manutenção para cada quilo reduzido (o cérebro necessita deste tempo para reconhecer o novo peso). Ex: 10 quilos reduzidos 10 meses de manutenção com grande ênfase nos exercícios físicos.

Tempo dentro do Programa

Usando o exemplo anterior de 10 quilos reduzidos que é igual:
META: 10 quilos (reduzindo dois quilos ao mês) = 5 meses,
MANUTENÇÃO: (um mês para cada quilo reduzido) = 10 meses
TEMPO TOTAL: meta + manutenção = 15 Meses de programa.